Воскресенье, 15 сентября 2019 16 +  RSS  Письмо в редакцию
Воскресенье, 15 сентября 2019 16 +  RSS  Письмо в редакцию
19:29, 02 апреля 2017

Протеиновые батончики: как правильно и с пользой употреблять спортивные добавки


Протеиновые батончики представляют собой специальный продукт, разработанный в промышленных условиях, и необходимый для употребления бодибилдерами, кроссфитерами и другими категориями атлетов. Такая продукция нужна спортсменам, которые сидят на диете или на программе сушки, готовясь к соревнованиям, и им важно следить за каждым граммом своего веса.

Купив на https://sportmenu.com.ua/catalog/proteinovye-batonchiki/ протеиновые батончики, можно получить необходимый заряд энергии и подпитать организм витаминами, минералами и белковой составляющей.

Преимущества и недостатки протеиновых батончиков

Среди ключевых преимуществ данных батончиков можно назвать следующие:

  • содержат протеин, который стимулирует рост мышечной массы;
  • дает дополнительный энергетический заряд, чтобы организм всегда был в форме, особенно во время тренировок;
  • насыщают организм витаминами и минералами;
  • можно носить с собой в сумке и употреблять в любом месте.

Но у них есть и некоторые недостатки, о которых должен знать каждый спортсмен, решившийся включить батончики в свое меню:

  • стимулируют набор веса. В составе содержится углеводный элемент – это сахар, а калорийность составляет 400 ккал на 100 граммов. Если скушать один батончик вместо полноценного обеда, тогда никакого вреда не будет, то если сразу соблазниться на два или три изделия, тогда вы рискуете набрать лишний вес;
  • не все батончики содержат витамины и минералы, из-за чего их полезность сразу же сокращается в несколько раз.

Правила употребления протеиновых батончиков

Чтобы употребление спортивного батончика было в пользу для организма, следует соблюдать несколько простых правил:

  • принимать утром перед завтраком. Это аналогично приему протеинового коктейля;
  • сразу же после тренировки. Стимулирует набор мышечной массы, а также помогает похудеть;
  • можно заменять батончиком основной прием пищи. Это актуально в те периоды, когда нет возможности организовать полноценный прием пищи в пути или на работе.

Достаточно придерживаться этих простых правил, чтобы добиться желаемого результата. Касательно эффекта похудения, достичь его можно в том случае, если кушать один батончик и больше ничего в течение трех часов. Состав из углеводов и сахара насыщает организм энергией и в то же время заменяет полноценную еду с такой же калорийностью. И это даже ускоряет процесс жиросжигания.

Об авторе: Андрей Котов

Андрей Котов
Все статьи - мое личное оценочное суждение

Посмотреть все публикации автора


Рейтинг@Mail.ru

© 2019. Информационный портал "Я Казанец". При использовании материалов сайта гиперссылка на yakazanec.com обязательна. Ресурс может содержать материалы 16+